ЧТО СЕГОДНЯ СЪЕДЕНО. Фотодневник питания Updated

Когда мы ведём дневник питания, обычные записи бывают необъективными. Пишет кто-то «съел немного супа». А какой это суп? Там две огромные тарелки, полные картофеля и мяса. Или «

салатик». А  он может быть заправлен самым жирным майонезом и содержать кучу мяса. Именно поэтому помимо описания продуктов, я буду выставлять фото всего, что было съедено. По понятным причинам фото стаканов воды публиковаться не будет.





22 МАРТА, 2017 ГОДА


Поздний завтрак:


Брюссельская капуста, брокколи, фасоль стручковая. Слегка обжарены в растительном масле.

Напитки: 3 чашки кофе с молоком и ложкой сахара (выпиты в течение нескольких часов).

Ужин:


Один фаршированный перец. (Начинка: рис, фарш, помидоры, лук, изюм)






Второй поздний ужин:


Помидор, половинка перца, пара кусочков горбуши.







23 МАРТА, 2017 ГОДА



Поздний завтрак:


Одно яйцо, брюссельская капуста, брокколи.

2 чашки кофе с молоком и сахаром.






Обед:


Кусочки индейки, листья салата, помидор.





Ужин:


Стручковая фасоль и бокал шампанского.






24 МАРТА, 2017 ГОДА


Поздний завтрак:


Яичница (2 яйца) с луком, фасолью и помидором.






Обед:


Гречка на воде, 50 граммов




Ужин:


Капуста брюссельская, брокколи...






25 МАРТА, 2017 ГОДА


Завтрак:

Как всегда капуста брюссельская и одно яйцо.






Поздний обед:


Фаршированный перец:





Ужин: брюссельская капуста. Потом выпила пива.






Ночью встала и выпила стакан апельсинового сока.



26 МАРТА, 2017 ГОДА


Завтрак:


Омлет (2 яйца)  с овощами и несколько оливок. Выпила пару больших кружек кофе с молоком и сахаром.