Точка опоры

Моя новая статья для еженедельника "АиФ-Здоровье" -
"Точка опоры"

"В течение жизни мы так или иначе сталкиваемся с необходимостью поддержки и поиска опор. Если нам есть на что опереться, когда плохо и трудно, выйти из сложной ситуации, будет легче и проще.

Защита от невзгод

Опоры могут быть внешние и внутренние.
Отличной внешней опорой становится, например, успешная работа, любимое дело и связанные с ними профессиональные навыки, что дает и удовлетворение, и финансовую безопасность, и уверенный взгляд в будущее.
Сплоченная семья, неравнодушное окружение – тоже опора. По данным исследований, люди, у которых сильна связь с родными, близкими людьми, с друзьями, намного счастливее и здоровее, чем те, кто у кого подобная связь менее прочна, чем им хотелось бы. Хорошие, теплые отношения, в которых мы можем положиться друг на друга и рассчитывать на поддержку, – и это тоже уже доказано – защищают нас от жизненных невзгод и помогают справляться с ударами судьбы с меньшими потерями.
Опорой также может выступать религия. А также любые другие системы верований и знаний, которые структурируют представления о мире, многое объясняют и дают утешение.

Внутренний стержень

Однако все же постоянное стремление опереться на других, иметь только внешние подпорки может быстро привести к зависимости и неудовлетворённости: окружающие люди, социальные институты и конструкции не всегда могут дать нам то, что мы хотим. Чтобы этого не происходило, у человека обязательно должны быть опоры внутренние. И тогда в сложных обстоятельствах он сможет не только попросить о помощи, но и помочь, утешить и поддержать себя сам.

Одна из таких мощных внутренних опор – это наши ценности. Наше отношение к основополагающим вещам в жизни, наши представления о допустимом поведении, наши внутренние обязательства перед самими собой. Тут важно подчеркнуть, что у каждого человека своя система ценностей, поскольку каждый сам для себя решает, что хорошо, что плохо, что важно, а что нет, как можно поступать, а как нельзя. Четкая и крепкая система ценностей, если она есть, помогает выдерживать напряжение и моменты, когда все идёт не так. Выдерживать чужие ожидания, плохое настроение и при этом не разрушаться. Поскольку своему мнению в таком случае, своим чувствам и ощущениям, своему способу жить мы придаем бóльшую значимость, чем чужому. И это «держит».

Источник энергии

Идеальный жизненный вариант – когда вы можете опираться и на себя, и на других людей. Но на себя нужно все же опираться больше, потому что те, на кого вы рассчитываете, могут сами оказаться не в самой лучшей своей жизненной форме, и поддержку другим оказать будут просто не в состоянии.

Опора на себя – это ваш личный волшебный источник, который питает вашу уверенность в себе, вашу самостоятельность и устойчивость к трудностям. Человек, опирающийся на себя, мало зависит от окружающих – от их доброй воли, настроения, обещаний. В этом и есть сила. Она помогает не чувствовать себя беспомощными перед жизненными вызовами и одновременно притягивает к вам людей, делает вас привлекательными. Благодаря внутренней энергии вы обретаете особое очарование. Вы можете также быть опорой для других.

Иногда происходит путаница между понятиями «опираться на себя» и «быть болезненно, подчеркнуто независимым с лозунгом “мне никто не нужен”». Это принципиально разные вещи.
Опора на себя предполагает, что вы не ждете, что кто-то будет вас опекать, решит ваши проблемы и превратит жизнь в сплошное удовольствие и праздник. Она подразумевает, что свои проблемы вы можете решать по большей части самостоятельно, равно как и получать удовольствие от жизни, оставаясь при этом в контакте с другими людьми, разделяя с ними радость бытия и обращаясь к ним за поддержкой, если чувствуете, что собственных ресурсов все же недостаточно".

Ссылка на статью - http://www.aif.ru/health/psychologic/tochka_opory_gde_nayti_podderzhku

Ирина Чеснова, психолог,
автор книг для детей и родителей
www.irina-chesnova.ru