Эвелина * предлагает Вам запомнить сайт «И ПРО ЭТО»
Вы хотите запомнить сайт «И ПРО ЭТО»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

психология отношений мужчины и женщины

Поиск по блогу

Как научиться отдыхать?

развернуть
Публикация в новом для меня жанре авторской колонки на портале Леди Mail.ru -
"Как научиться отдыхать?"

"Психолог Ирина Чеснова рассказывает, как перестать бояться чего-то не успеть и разрешить себе право на отдых.

Подруга, которая живет в другой стране, однажды спросила меня:
- А твой муж тоже, когда домой вечером возвращается, садится на диван и ждет, что за ним будут ухаживать?
- Нет, - ответила я, - когда мой муж возвращается домой, он идет к своему рабочему месту и продолжает работать. У нас и дивана-то нет.

Мы тогда посмеялись: мол, чтобы муж не сидел на диване, нужно, чтобы дивана просто не было. Но для меня эта история одновременно и очень грустная. Как говорится, кому щи пусты, а кому жемчуг мелок. И проблема в том, что мы с мужем не очень умеем отдыхать. Отдыхать – значит, отключаться от работы, не думать о делах, которые должны быть сделаны, расслабляться и не корить себя за «безделье».

У меня во внутреннем «диспетчере задач» одновременно этих задач висит не меньше десятка. А раз висит – какой отдых? И даже если ты позволяешь себе немного отвлечься, переключиться и размякнуть, ты и насладиться этим временем полностью не можешь: «у тебя дел громадье, а ты тут с подругой кофе пьешь, перед смертью не надышишься, давай-давай, раньше начнешь – быстрее закончишь, за работу!», как бы сообщает тебе твой неумолимый диспетчер.

И, получается, эта музыка будет вечной: дела никогда не закончатся, а значит, и «законного» права на отдых, когда можно не грызть себя по кусочкам за несделанное, у тебя не будет?

Через сотни раз услышанные в детстве послания в нас, кажется, уже вшит запрет на «ничегонеделанье» (которое не приносит пользы) и чувство вины за удовольствие делать то, что нравится, мечтать и смотреть сквозь окно на облака. «Ира, надо дела делать!», - говорила моя мама. И это мне еще повезло. Кто-то слышал и более бескомпромиссное: «книжку она почитать села, видали, а полы помыть?». А после полов обязательно будут пыль, посуда и грязные окна. Как будто только совершив трудовой подвиг, ты имеешь право рухнуть без сил и сообщить немым укором всем близким: ну вот теперь я точно могу отдохнуть. Старалась! Заслужила право на отдых и какую-нибудь маленькую радость для себя. А пока не упахалась – не заслужила. Вперед! В рай попадают только те, кто настрадался.

Еще есть страх чего-то не успеть. Мир так стремительно развивается и мчится вперед, и не дай бог тебе оказаться на обочине, неудачница. На пенсии отдыхать будешь. Так что давай, дорогая, думай над новым проектом, а то коллеги-конкуренты придумают всё за тебя. И не видать тебе ни социального успеха, ни достижений, ни признания, ни ощущения, что ты использовала все свои возможности и способности.

Я вижу, к чему это приводит. Не на собственном опыте пока, а на опыте своих клиенток – к полной потере жизненной энергии и смыслов. К тому, что даже переделав все дела, ты не можешь позволить себе отдохнуть. Тело по инерции зажато и нацелено на работу, мозг в напряжении. Ты забыла, как это – просто наслаждаться жизнью. Мечтать, смотреть сквозь окно на облака. Быть наедине с самой собой, а не со своим планом действий. Ты откапываешь в своём диспетчере какое-то завалявшееся там, давно отодвинутое дело, но и заняться им не можешь. Ни отдохнуть, ни порадоваться, ни что-то сделать. Полный паралич деятельности.

Научная психология выделяет несколько типов характеров людей (психотипов), и среди них есть такие замечательные товарищи - «гипертимы». Это открытые, живые, жизнерадостные и общительные люди. Жадные до удовольствий, впечатлений и новых ощущений. Они активны, доброжелательны, неутомимы, любят поесть и нескучно провести время – в общем, знают вкус жизни и умеют наслаждаться даже самыми скромными ее дарами.
Свой личный гипертим живет почти в каждом из нас. Он «отвечает» за любопытство и разнообразие интересов, активность и любовь к жизни, умение отдыхать и радоваться. Только у кого-то этот внутренний гипертим маленький, забит и заутюжен жизнью, а у кого-то большой, румяный и бодрый. И если его ущемляют и не напитывают, если не дают ему иногда похозяйничать и покуролесить, как Карлсону, он начинает «мстить» - через лень, прокрастинацию он просто не дает работать.

Многим, наверное, знакомо это ощущение: когда уже можно отдохнуть и расслабиться, мысли о работе не отпускают. Но стоит приступить к важной задаче – будешь тянуть и откладывать с ее завершением до последнего. Что это? Это внутренний гипертим с трудоголиком воюют и не могут договориться, поделив территорию. Раз один другому не дает развернуться, другой в долгу точно не останется и наверстает свое: ты не дал мне отдохнуть? – теперь я не дам тебе поработать; ах, ты не дал мне эффективно поработать? – теперь я не дам тебе насладиться жизнью. Страдает от этой войны, конечно, хозяин всех этих субличностей, то есть мы.

Какой выход? Делить внутреннюю «территорию» и жить по известному принципу «здесь и сейчас»: не перемешивать разные сферы своей деятельности (работу, важные дела и покой, отдых, праздность), не накладывать их друг на друга. Но и, отдаваясь чему-то с душой, не забывать вовремя остановиться и начать делать что-то еще. Не предавать своего внутреннего гипертима – напитывать его, уделять ему время. У каждого он свой и любит что-то свое: читать книги
, смотреть кино, отправляться в мини-поездки, валяться в траве (или на полу, слушая любимую музыку), общаться с любимыми людьми или бродить в тишине, делать то, что хочется и нравится, а не то, что надо, полезно и ужас как эффективно. Румяный и довольный, он тогда не будет мстить вам за свою «неудавшуюся» жизнь, а даст море сил и энергии для больших и маленьких дел, достижений и движения вперед. И для того самого «надо», которым до краев наполнены наши будни.

…Мой муж ни разу не психолог, но уже сейчас, чтобы не приближаться к опасной черте, за которой наступает эмоциональное и профессиональное выгорание, он интуитивно поступает абсолютно правильно: обязательно смотрит афишу городских мероприятий на выходные и зовет нас с детьми на что-нибудь интересное, выключает телефон и полностью погружается в общение с семьей и новые впечатления.
У загнанной лошади незавидная судьба – ее пристреливают. А нам еще жить и жить".

Ссылка на статью - https://lady.mail.ru/article/495330-kak-nauchitsja-otdyhat-opyt-psihologa/

Ирина Чеснова, психолог,
автор книг для детей и родителей
www.irina-chesnova.ru




Flag Counter

Источник →

Ключевые слова: Книги, психология
Опубликовано 18.05.2017 в 16:12

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Блог

Фраза, которая выдает, что мужчина пересмотрел кино для взрослых.

Решила выбраться на романтичное свидание по интернету. Лучше бы я этого не делала, конечно. Опять в мир треша окунуться пришлось. Сидит мужчина такой обычный, сре

29 май, 01:02
0 0

Письмо. "У меня есть многое, а отношений не получается"

Все почти письма с проблемами "хочу, но много лет не могу влюбиться" имеют в своей основе либо незакрытый гештальт (аддикцию любовную), прикрытый короной спасатель

28 май, 21:19
0 0

Фраза, которая выдает непорядочного мужчину.

Решила выбраться на романтичное свидание по интернету. Лучше бы я этого не делала, конечно. Опять в мир треша окунуться пришлось. Сидит мужчина такой обычный, сре

28 май, 21:11
+6 31
Десять откажут, одиннадцатая даст!

Десять откажут, одиннадцатая даст!

Главной причиной, по которой мужчины не получают качественного, бесплатного и страстного секса, по моему мнению, являются… сами мужчины. Почему я так думаю? О,

28 май, 20:20
+5 4
Равнодушные нации, рабская психология, утраченная нравственность?

Равнодушные нации, рабская психология, утраченная нравственность?

Когда происходят какие-то резонансные события в обществе, связанные с темами морали и нравственности (затрагивающие всё общество), очень часто реакции людей бывают

28 май, 19:11
+3 1
ПОЧЕМУ Я СОЧУВСТВУЮ ЖЕНЩИНАМ С БОЛЬШИМИ СИСЬКАМИ

ПОЧЕМУ Я СОЧУВСТВУЮ ЖЕНЩИНАМ С БОЛЬШИМИ СИСЬКАМИ

Тут одна комментаторша (не читательница, а залетевшая с первой страницы, так как постоянные читатели у меня все очень умные и рассудительные люди) высказалась, что

28 май, 19:07
-1 2
Попытка рыбалки

Попытка рыбалки

Самый сильный инструмент рыбалки - это крючок, как вы знаете. Любовь - воздушный ресурс, крючок - воздушный инструмент. Воздушная сфера - сфера мыслей, мысле

28 май, 15:25
0 0
Мужчины-врунишки на сайтах знакомств

Мужчины-врунишки на сайтах знакомств

Недавно я заметила странную тенденцию у женатых мужчин, рыскающих по сети в поисках халявного секса. Как правило, эти объявления оригинальностью они не отличают

28 май, 13:05
0 0
Позорная сценка у кассы элитного супермаркета.

Позорная сценка у кассы элитного супермаркета.

Подсмотрела прекрасную интимную сценку, ржу, пардон, второй день. ...К кассирше супермаркета, как к месту последнего суда, приближается скромно одетая пара. Тянут

28 май, 11:12
0 0
Бред Питт выполз на улицу после развода и ужаснул своих поклонников. ФОТО.

Бред Питт выполз на улицу после развода и ужаснул своих поклонников. ФОТО.

Эти новые фотографии Бреда Питта вызывают неподдельный шок и ужас. Помните, еще совсем недавно Джоли чахла прямо на глазах, а ее супруг радовал здоровьем и бодрост

28 май, 01:06
0 0
8 ГАРДЕРОБНЫХ ИСТИН, КОТОРЫЕ ДОХОДЯТ ПОСЛЕ 30-ТИ

8 ГАРДЕРОБНЫХ ИСТИН, КОТОРЫЕ ДОХОДЯТ ПОСЛЕ 30-ТИ

Почти каждая женщина проходит через одержимость цифрами. Это когда вы думаете, что если вы всю жизнь носили 46-48, но с трудом влезли в платье 44-го размера, кот

28 май, 00:58
0 1
Без названия

Без названия

Эти новые фотографии Бреда Питта вызывают неподдельный шок и ужас. Помните, еще совсем недавно Джоли чахла прямо на глазах, а ее супруг радовал здоровьем и бодрост

27 май, 18:05
0 0

РЕКЛАМЩИКИ, ПОЛИТИКИ, СВЯЩЕННИКИ...

Всех этих людей объединяет бесстыдство, с которым они изничтожило слово и его истинную суть, превратив его в инструмент маркетинга. Ложь и манипуляции сделали сред

27 май, 15:58
0 0

Унижение, которое грозит каждому отечественному мужчине.

Как известно, такому виду зверский притеснений и унижений подвергается практически каждый местный мужчина, когда-то рискнувший собственной бесценной свободой и реш

27 май, 15:10
-2 1
Родня

Родня

Очень частая проблема - конфликт супруга или избранника с родней. Допустим, с мужем у вас все отлично, а у него с вашей мамой или вашим отцом - сплошной скан

27 май, 14:42
+3 2
"КАЖДАЯ ПОБЕЖИТ ТРУСЫ СНИМАТЬ"

"КАЖДАЯ ПОБЕЖИТ ТРУСЫ СНИМАТЬ"

Несколько удивил комментарий молодой женщины. Она пишет следующее, что единственная причина, почему все женщины не одеваются так, как Белла Хадид только потому, чт

27 май, 13:38
+5 3

И ты снова чувствуешь вкус.

Знаете, я как-то так честно поняла, что в мире столько мужчин. И столько женщин. Что выбор есть и будет всегда. Это не к тому, что надо оголтело вычёркивать х

27 май, 13:00
+2 0
Шальная императрица. Легко ли женщине получить секс?

Шальная императрица. Легко ли женщине получить секс?

Наши женщины балансируют между двумя утверждениями: «все мужчины хотят одного» и «тебе никто не вдует, ты уже старая, толстая и без будущего». Закономерным ито

27 май, 10:01
+4 1

КТО-НИБУДЬ ВООБЩЕ ПОНЯЛ?

По интернету ходят заметки с гордыми названиями "Песков преподал урок английского журналистам Би-Би-Си" и т.д. Открываю. Там написано.... — Вы ответили, что в

27 май, 02:17
0 0

Безграмотность?

Регулярно слушаю "Вести ФМ", и, казалось бы, государственная радиостанция, а продолжает также регулярно называть сожительство гражданским браком. Это политическа

27 май, 00:42
0 0

Последние комментарии

баннер

ЛУЧШЕЕ СЕГОДНЯ

Фраза, которая выдает непорядочного мужчину.

Решила выбраться на романтичное свидание по интернету. Лучше бы я этого не делала, конечно. Опять в мир треша окунуться пришлось. Сидит мужчина такой обычный, сре

28 май, 21:11
+6 31
СЕЙЧАС ОБСУЖДАЕМ
Десять откажут, одиннадцатая даст!
28 май, 20:20
+5 4
ПОЧЕМУ Я СОЧУВСТВУЮ ЖЕНЩИНАМ С БОЛЬШИМИ СИСЬКАМИ
28 май, 19:07
-1 2
Фраза, которая выдает непорядочного мужчину.
28 май, 21:11
+6 31

Последние комментарии

Блог

Фраза, которая выдает, что мужчина пересмотрел кино для взрослых.

Решила выбраться на романтичное свидание по интернету. Лучше бы я этого не делала, конечно. Опять в мир треша окунуться пришлось. Сидит мужчина такой обычный, сре

29 май, 01:02
0 0

Письмо. "У меня есть многое, а отношений не получается"

Все почти письма с проблемами "хочу, но много лет не могу влюбиться" имеют в своей основе либо незакрытый гештальт (аддикцию любовную), прикрытый короной спасатель

28 май, 21:19
0 0

Фраза, которая выдает непорядочного мужчину.

Решила выбраться на романтичное свидание по интернету. Лучше бы я этого не делала, конечно. Опять в мир треша окунуться пришлось. Сидит мужчина такой обычный, сре

28 май, 21:11
+6 31
Десять откажут, одиннадцатая даст!

Десять откажут, одиннадцатая даст!

Главной причиной, по которой мужчины не получают качественного, бесплатного и страстного секса, по моему мнению, являются… сами мужчины. Почему я так думаю? О,

28 май, 20:20
+5 4
Равнодушные нации, рабская психология, утраченная нравственность?

Равнодушные нации, рабская психология, утраченная нравственность?

Когда происходят какие-то резонансные события в обществе, связанные с темами морали и нравственности (затрагивающие всё общество), очень часто реакции людей бывают

28 май, 19:11
+3 1
ПОЧЕМУ Я СОЧУВСТВУЮ ЖЕНЩИНАМ С БОЛЬШИМИ СИСЬКАМИ

ПОЧЕМУ Я СОЧУВСТВУЮ ЖЕНЩИНАМ С БОЛЬШИМИ СИСЬКАМИ

Тут одна комментаторша (не читательница, а залетевшая с первой страницы, так как постоянные читатели у меня все очень умные и рассудительные люди) высказалась, что

28 май, 19:07
-1 2
Попытка рыбалки

Попытка рыбалки

Самый сильный инструмент рыбалки - это крючок, как вы знаете. Любовь - воздушный ресурс, крючок - воздушный инструмент. Воздушная сфера - сфера мыслей, мысле

28 май, 15:25
0 0
Мужчины-врунишки на сайтах знакомств

Мужчины-врунишки на сайтах знакомств

Недавно я заметила странную тенденцию у женатых мужчин, рыскающих по сети в поисках халявного секса. Как правило, эти объявления оригинальностью они не отличают

28 май, 13:05
0 0
Позорная сценка у кассы элитного супермаркета.

Позорная сценка у кассы элитного супермаркета.

Подсмотрела прекрасную интимную сценку, ржу, пардон, второй день. ...К кассирше супермаркета, как к месту последнего суда, приближается скромно одетая пара. Тянут

28 май, 11:12
0 0
Бред Питт выполз на улицу после развода и ужаснул своих поклонников. ФОТО.

Бред Питт выполз на улицу после развода и ужаснул своих поклонников. ФОТО.

Эти новые фотографии Бреда Питта вызывают неподдельный шок и ужас. Помните, еще совсем недавно Джоли чахла прямо на глазах, а ее супруг радовал здоровьем и бодрост

28 май, 01:06
0 0
8 ГАРДЕРОБНЫХ ИСТИН, КОТОРЫЕ ДОХОДЯТ ПОСЛЕ 30-ТИ

8 ГАРДЕРОБНЫХ ИСТИН, КОТОРЫЕ ДОХОДЯТ ПОСЛЕ 30-ТИ

Почти каждая женщина проходит через одержимость цифрами. Это когда вы думаете, что если вы всю жизнь носили 46-48, но с трудом влезли в платье 44-го размера, кот

28 май, 00:58
0 1
Без названия

Без названия

Эти новые фотографии Бреда Питта вызывают неподдельный шок и ужас. Помните, еще совсем недавно Джоли чахла прямо на глазах, а ее супруг радовал здоровьем и бодрост

27 май, 18:05
0 0

РЕКЛАМЩИКИ, ПОЛИТИКИ, СВЯЩЕННИКИ...

Всех этих людей объединяет бесстыдство, с которым они изничтожило слово и его истинную суть, превратив его в инструмент маркетинга. Ложь и манипуляции сделали сред

27 май, 15:58
0 0

Унижение, которое грозит каждому отечественному мужчине.

Как известно, такому виду зверский притеснений и унижений подвергается практически каждый местный мужчина, когда-то рискнувший собственной бесценной свободой и реш

27 май, 15:10
-2 1
Родня

Родня

Очень частая проблема - конфликт супруга или избранника с родней. Допустим, с мужем у вас все отлично, а у него с вашей мамой или вашим отцом - сплошной скан

27 май, 14:42
+3 2
"КАЖДАЯ ПОБЕЖИТ ТРУСЫ СНИМАТЬ"

"КАЖДАЯ ПОБЕЖИТ ТРУСЫ СНИМАТЬ"

Несколько удивил комментарий молодой женщины. Она пишет следующее, что единственная причина, почему все женщины не одеваются так, как Белла Хадид только потому, чт

27 май, 13:38
+5 3

И ты снова чувствуешь вкус.

Знаете, я как-то так честно поняла, что в мире столько мужчин. И столько женщин. Что выбор есть и будет всегда. Это не к тому, что надо оголтело вычёркивать х

27 май, 13:00
+2 0
Шальная императрица. Легко ли женщине получить секс?

Шальная императрица. Легко ли женщине получить секс?

Наши женщины балансируют между двумя утверждениями: «все мужчины хотят одного» и «тебе никто не вдует, ты уже старая, толстая и без будущего». Закономерным ито

27 май, 10:01
+4 1

КТО-НИБУДЬ ВООБЩЕ ПОНЯЛ?

По интернету ходят заметки с гордыми названиями "Песков преподал урок английского журналистам Би-Би-Си" и т.д. Открываю. Там написано.... — Вы ответили, что в

27 май, 02:17
0 0

Безграмотность?

Регулярно слушаю "Вести ФМ", и, казалось бы, государственная радиостанция, а продолжает также регулярно называть сожительство гражданским браком. Это политическа

27 май, 00:42
0 0

Письмо. "Он твердо уверен, что можно купить все"

Письмо в тему, как некоторые девушки путают любовь и секс, и что из этого иногда получается. Ну письмо треш конечно, для пятничного вечера самое то... v

26 май, 23:52
+2 0
МУСУЛЬМАНКА БЕЗ ТРУСОВ

МУСУЛЬМАНКА БЕЗ ТРУСОВ

Самое раздражающее в людях — это ханжество и крайности. И то, и другое свойственно выходцам из мусульманских семей, чьи бабушки рожали в 15 лет и ходили в хиджаб

26 май, 23:01
+2 1
"Дикая Роза" 30 лет спустя или как стареть неправильно.

"Дикая Роза" 30 лет спустя или как стареть неправильно.

Вот две фотографии для контрастного сравнения: что осталось от нее сейчас и что было когда-то, во времена бурной славы. Эта женщина изображала юных 18-летних деву

26 май, 19:07
+1 0
Нефорум-2017. Непарадные фото

Нефорум-2017. Непарадные фото

- А что будет, если наш самолет разобьется? Народ вокруг меня явно нервничал. - А ничего не будет. Разгерметизация салона, потеря сознания и темнота… - говорили бл

26 май, 19:00
-1 0
Доступные девушки

Доступные девушки

Поднимала эту тему уже, но судя по письмам, все равно непонятно девушкам, почему же нельзя спать со всеми подряд и что в этом такого. Ну во-первых, можно. Уг

26 май, 15:18
+10 5
3 главных отличия москвича от провинциала, с которыми придется считаться

3 главных отличия москвича от провинциала, с которыми придется считаться

Нравится нам это или нет, но москвичи – особая каста людей, со своим особым взглядом на мир. С ними можно дружить и работать, играть в боулинг и даже заниматься

26 май, 14:00
+1 0
Хотите офигеть от того, кого выбрали самой сексуальной женщиной в мире?! ФОТО.

Хотите офигеть от того, кого выбрали самой сексуальной женщиной в мире?! ФОТО.

Журнал Maxim окончательно расковался и, отбросив всяческие приличия, признал эту девицу самой сексуальной, так сказать, дамой года. Я покрутили ее снимок со всех

26 май, 11:03
+1 2
Париж подождет

Париж подождет

Фильм этот ("Париж подождет" 2017, Элинор Коппола) особенных художественных достоинств не имеет. С точки зрения драматургии он довольно скучен. А вот с точки

25 май, 22:34
+8 2
Настоящие школьницы. Ожидания и реальность

Настоящие школьницы. Ожидания и реальность

Сегодня в топе ЖЖ случилось страшное. Мужчины лицом к лицу столкнулись с ужасающей реальностью, и не смогли выдержать такого удара. Все дело в том, что сегодня

25 май, 22:00
+7 2
Почему мужчины не хотят жениться?

Почему мужчины не хотят жениться?

Многие современные мужчины не хотят жениться. И я их понимаю. Под соусом традиционных семейных ценностей на мужчину обычно рассчитывают повесить от 60 до 80 кг

25 май, 20:14
+9 13